偏頭痛的自我療法
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偏頭痛的自我療法
01:05
語音內(nèi)容
緩解偏頭痛，首先要看偏頭痛是不是很嚴重，可進行物理治療，比如用熱毛巾熱敷并按摩太陽穴的血管，以減輕偏頭痛，避免接觸頭痛誘發(fā)因素；平時調(diào)整自己的睡眠和飲食習(xí)慣都可以緩解；精神過度緊張，深呼吸也是緩解緊張的好方法，保證充足的睡眠；如果睡眠質(zhì)量比較差，也會引起肩頭痛，也可以通過放松心情的方式緩解偏頭痛；平時保證心情愉悅，少吃一些高能量的食物，如巧克力、奶酪、紅酒等，多喝水，多吃水果、富含維生素的食物。
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偏頭痛
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