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　　鍛煉可以有效地改善血壓，減少心臟的各項危險因素，且沒有不良反應。

　　鍛煉不但可以增強體質，還可以減少高血壓藥物的用量，并且還會大大減少不良反應，有規(guī)律地運動還可以減輕體重，起到減肥的效果，能很好的改善身體情況，才能有效的減少心血管疾病的發(fā)生和降低死亡率。

　　高血壓患者在鍛煉時不要做高強度的運動，要做有氧運動，比如慢跑、散步、打太極拳等運動，可以讓患者收縮壓降低10個毫米汞柱，舒張壓降低幾個毫米汞柱左右。如果能每天堅持運動30-60分鐘，對降低血壓會有很大的幫助。