語音內(nèi)容

　　哺乳期是可以吃粽子的，但是不建議多吃。粽子是糯米為主的食物，其中主要成分是碳水化合物，適當(dāng)?shù)氖秤门疵撞粫?huì)對(duì)哺乳造成明顯的影響，但糯米相對(duì)難以消化。在哺乳期產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，胃腸道的功能相對(duì)較弱。如果食用過多，有可能導(dǎo)致消化吸收的困難，引起腹脹等不適的癥狀。從食品安全的角度使用糯米是可以的。但是，如果食用過多造成身體不適，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂茢z入量。

　　哺乳期的飲食與孕期的飲食要求大致相同，要保證食材的多樣性，以滿足營養(yǎng)的全面性，才有利于乳汁中成分的全面。