語音內(nèi)容

　　經(jīng)期超前可以吃以下幾種食物。

　　一、紅糖。紅糖中含有豐富的鐵元素，可幫助促進(jìn)血紅蛋白的生成，避免女性出現(xiàn)貧血的情況，可幫助調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)周期。

　　二、葛根。葛根的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的植物雌激素，適合經(jīng)期超前的女性食用。

　　三、蘋果，蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，每天吃一個蘋果，可預(yù)防營養(yǎng)不良。

　　四、堅果。平時適當(dāng)吃核桃、芝麻、榛子等堅果，可補(bǔ)充微量元素、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。