語(yǔ)音內(nèi)容

　　坐月子期間大便干燥排不出來，最直接的方法是通過開塞露潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)大便的排出。在坐月子期間飲食和生活要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在飲食上要避免攝入過多難以消化的食物，例如高油、高糖、辛辣、生冷的食物，適當(dāng)?shù)脑黾又参锢w維的攝入，有助于大便的形成以及排出。

　　在飲食方面可以增加流質(zhì)食物的攝入，較多的水分對(duì)腸道的活動(dòng)也有一定的幫助，還可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬?，例如益生菌、乳果糖等，?duì)于促進(jìn)大便排出也有一定的幫助。坐月子期間不要長(zhǎng)期的臥床，在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，對(duì)于促進(jìn)消化也有一定的好處。