語音內(nèi)容

　　神經(jīng)衰弱的患者可以通過自我暗示、控制呼吸、運(yùn)動(dòng)療法、音樂療法來自我治療。但自我療法無效的患者，應(yīng)及時(shí)去咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，進(jìn)行心理治療。

　　一，自我暗示?；颊呖梢栽谒坝冒矒嵝缘难哉Z，暗示自己實(shí)現(xiàn)自我調(diào)整。

　　二，控制呼吸?；颊咴诒┰昊蛘卟话驳臓顟B(tài)時(shí)，可以深呼吸，讓呼吸變得緩慢而深長，體會(huì)呼吸，讓全身放松的感覺。

　　三，運(yùn)動(dòng)療法。神經(jīng)衰弱的患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，放松身心。

　　四，音樂療法。患者可以在疲憊、睡前聽一些輕松治愈的音樂，放松身心，緩解疲勞，消除緊張等。