語(yǔ)音內(nèi)容

　　神經(jīng)衰弱的患者大多數(shù)是由于壓力過(guò)大引起的，可以吃一些安神的食物，比如小麥、桂圓、紅棗、黑豆等，可以安神健脾。

　　此外，部分患者往往具有入睡困難、睡眠質(zhì)量差、易驚醒的癥狀，可以吃一些有助于睡眠的食物，如百合、核桃等，睡覺(jué)前可以喝一杯溫牛奶，并且日常生活中避免辛辣、刺激、生冷、油膩以及熱性的食物，比如燒烤、油炸食品，還有辣椒、胡椒和干姜等，睡覺(jué)前避免興奮，并且不要飲用大量水、濃咖啡和興奮性飲料。平時(shí)盡量不要飲酒，養(yǎng)成良好的生活作息，有利于減輕患者的癥狀。