經(jīng)前期綜合征怎么護(hù)理
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經(jīng)前期綜合征怎么護(hù)理
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語音內(nèi)容
經(jīng)前期綜合征要注意飲食均衡，可以多攝取一些富含維生素b6的食物，以及高碳水化合物的食物，比如豆類、蛋黃、牛奶、豬肉等，還可以適量的做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、舞蹈等，都能夠起到鎮(zhèn)定的作用。
同時(shí)在經(jīng)期前一定要注意多休息，不要熬夜，保持心情的愉悅，避免精神壓力過大，或者多到戶外去呼吸新鮮的空氣，調(diào)整心態(tài)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量使用一些處方藥，比如鎮(zhèn)靜劑等。
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經(jīng)前期綜合征
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