語(yǔ)音內(nèi)容

　　腰椎骨質(zhì)增生越來(lái)越重，與不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，以及過(guò)度的重體力勞動(dòng)有較明確的關(guān)系。因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重，以及久坐、久站、熬夜、勞累、挑食，這些生活上的注意事項(xiàng)，可以避免其進(jìn)一步的加重，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部軟組織物理治療，如烤電、針灸、理療，以及做一些康復(fù)性的功能鍛煉，都有助于延緩腰椎及其他各部位關(guān)節(jié)及骨質(zhì)增生的進(jìn)一步加重。

　　同時(shí)在飲食上應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗍秤煤}豐富的食物，包括魚(yú)、蝦、蛋、奶及進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜展庹丈洌兄诖龠M(jìn)鈣的吸收。