語音內(nèi)容

　　頸椎病其實(shí)并沒有什么正確的睡姿，頸椎的保養(yǎng)主要是在平時(shí)日常生活中要注意：

　　第一，注意避免長時(shí)間低頭伏案工作。

　　第二，不要睡太高的枕頭。

　　第三，在工作一段時(shí)間之后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鲱i椎操或者米字操來活動(dòng)一下頸椎，避免頸部肌肉過度勞損，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鲇斡镜倪\(yùn)動(dòng)，游泳可以保護(hù)頸椎，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)臒岱箢i椎，或者是開車的時(shí)候買一個(gè)頸椎的墊墊上，這都是保護(hù)頸椎的的一個(gè)方式。

　　還有一旦出現(xiàn)頸椎病之后，應(yīng)該及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，建議查一個(gè)頸椎的核磁共振來明確診斷。