語音內(nèi)容

　　梨狀肌綜合征其康復(fù)鍛煉需要在癥狀有所改善以后，可以考慮行腰背部肌肉訓(xùn)練。

　　具體的訓(xùn)練方式主要是可以參考小燕飛的訓(xùn)練方法，可以俯臥位姿勢，然后平躺在床上，并將手、腿以及上半身和下半身同時離開床面，這樣可以增加腰部的力量，同時利用腹部和髖關(guān)節(jié)支撐人體來收緊腰背部的力量。每天可以運動數(shù)次，以不引起疼痛為度。此外可以考慮行髖關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練，可以有效的緩解離狀肌對神經(jīng)的刺激，可以將腿放在床上，以練習(xí)外8字和內(nèi)8字來逐步的將雙腿逐漸的離開床面，可以進(jìn)行只腿練習(xí)機，即只抬高練習(xí)。第三，可以通過懸吊的療法將身體上半身懸掛在固定的繩索上，來使得進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)。