腰椎骨折100天腰部僵硬酸疼可能正處于骨痂塑形期，也可能是肌肉筋膜粘連等導(dǎo)致的，想要緩解，可以用過熱敷、推拿按摩、服用藥物等方法進(jìn)行緩解酸疼的癥狀，具體如下：

　　1、熱敷

　　可以通過局部熱敷治療，使腰部肌肉逐漸松弛，緩解腰部僵硬酸疼的癥狀，溫度應(yīng)保持在40-42℃，可以使用熱水袋或熱鹽袋。

　　2、推拿按摩

　　通過專業(yè)推拿、按摩，可以松弛僵硬酸疼的腰部肌肉和韌帶，恢復(fù)腰椎生理曲度，每次治療20-30分鐘，連續(xù)治療1-2周效果較好。

　　3、服用藥物

　　可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛，比如吲哚美辛片、布洛芬緩釋膠囊等。

　　腰椎骨折100天腰部僵硬酸疼的患者，在日常生活中可以多吃一些高蛋白的食物，可以加快傷口的恢復(fù)。要避免抽煙、喝酒、受涼或隨便走動，避免疾病加重或者出現(xiàn)其他不良情況，影響恢復(fù)。