快來(lái)月經(jīng)前可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減少水中運(yùn)動(dòng)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。具體如下：

　　1、減少水中運(yùn)動(dòng)：建議減少水中運(yùn)動(dòng)，例如跳水、游泳等。這是因?yàn)榕R近月經(jīng)期陰道容易受到細(xì)菌感染，減少水中運(yùn)動(dòng)可以減低患婦科疾病的幾率。

　　2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，例如賽跑，跳遠(yuǎn)、俯臥撐等。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量大，嚴(yán)重的會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　3、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)：可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、太極、健身操、瑜伽等。

　　4、其他：運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；運(yùn)動(dòng)后要注意清潔衛(wèi)生；不要盆浴。