脂肪肝，這個(gè)詞大家都不陌生，很多人在體檢的時(shí)候都會有大小不一致的脂肪肝病癥。而且令人不解的是，有些人根本就不胖，而且也吃的綠色健康，卻也在脂肪肝的名單中。這是怎么回事呢？

　　在傳統(tǒng)的認(rèn)知中，脂肪肝一直是屬于胖子的病癥，其實(shí)身形消瘦的人也會患上脂肪肝的。下面我們就一起來了解了解吧。

　　關(guān)于脂肪肝的一些錯(cuò)誤認(rèn)識

　　1、脂肪肝就是吃油吃多了

　　不少人認(rèn)為，脂肪肝的產(chǎn)生和平時(shí)吃的油量是有很大的關(guān)系。其實(shí)這是一種望文生義的想法。實(shí)際上，脂肪肝只是這種疾病的簡稱，其全稱是“肝細(xì)胞脂肪變性”。脂肪肝的形成，很大程度和肝功能的脂肪代謝有關(guān)。因此單純吃的綠色清淡，是不會緩解脂肪肝癥狀的。也并不是吃得油膩就一定會得脂肪肝。

　　2、只有胖子才會得脂肪肝

　　在大家的認(rèn)識中，只有那些大腹便便、吃得油膩的人才會和脂肪肝扯上關(guān)系。其實(shí)，有那么一群人，身材好，不抽煙不喝酒，吃得也健康，但同樣也是會得脂肪肝的。這是為什么呢？因?yàn)楦闻K不僅僅是合成和分解脂肪的，同時(shí)還是需要儲存脂肪的。所以當(dāng)你身體中的脂肪含量不夠的時(shí)候，肝臟就會出現(xiàn)饑餓狀態(tài)，于是就會減少脂肪的代謝來完成儲存量，長期以往，就容易形成脂肪肝。

　　日常生活中預(yù)防脂肪肝要注意飲食平衡

　　1、吃飯時(shí)間要固定：對于那些特殊群體來說，很難做到定時(shí)定點(diǎn)吃飯，但是還是要注意這方面的要求。其他有這個(gè)條件的人，別任性了，到點(diǎn)是要吃飯的，而且要吃的健康均衡。對于那些肥胖患者來說，飲食尤其重要，除了按時(shí)吃飯，還要控制飯量。

　　2、食物要多樣話：有些人的飲食是非常單一的，喜歡一樣?xùn)|西就一直吃。這樣對身體是不好的。如果想要營養(yǎng)均衡，就得學(xué)會接受各種有營養(yǎng)的食物，特別是五谷雜糧。

　　3、油膩食物要少吃：不是說完全不吃，但也不能整天都吃。一個(gè)月吃那么一兩次足夠了。

　　4、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)：除了紅肉、魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋，也都含有豐富的蛋白質(zhì)，這些食物都是要多吃的。

　　5、蔬菜水果不能少：都說吃蔬菜水果好，但你得真的去吃才有好處是吧。所以不要僅停留在說的方面，放開嘴，多吃些水果蔬菜吧。

　　脂肪肝并非是不能治愈的疾病，只要你好好的注意飲食，還是可以治愈的。