扭傷怎樣急救？雖然扭傷是生活中經(jīng)常發(fā)的意外傷害，但當意外發(fā)生時，大部分人并不知道該怎樣正確去處理急救，因此我們就非常需要學習一些急救知識來應(yīng)對隨時可能出現(xiàn)的意外傷害。專家表示，當扭傷、挫傷、肌肉勞損這些傷害出現(xiàn)時，掌握“大米”（英文rice）急救法，能起到避免病情進一步加劇、加快康復(fù)的作用。

　　第一步、休息（rest）。

　　受傷后馬上休息，可以促進較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

　　第二步、冷敷（ice）。

　　休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘，然后拿開冰塊休息5分后再敷?？墒寡苁湛s，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以結(jié)束冷敷。不要太早停止冷敷而轉(zhuǎn)用熱敷，傷后兩日內(nèi)每天使用冷敷至少3—4次，較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日后、且腫脹有明顯消退時，才考慮使用熱敷。

　　第三步、加壓（compression）。

　　先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。

　　第四步、抬高（elevation）。

　　把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。如果懷疑有骨折，應(yīng)先將傷處用夾板固定后再抬高。

　　扭傷的處理方法

　　1、因關(guān)節(jié)活動過度，超過正常范圍，使周圍的筋膜、肌肉、肌腱等受強力牽拉，發(fā)生損傷或撕裂，稱扭傷（俗稱扭筋）。扭傷常發(fā)生在劇烈運動，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下樓梯等情況下。常見的扭傷為足踝部及腰部。傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、劇痛、活動受限、關(guān)節(jié)皮下淤血，腰部扭傷不能扭轉(zhuǎn)及側(cè)彎，足踝扭傷則不能行走。

　　2、扭傷應(yīng)休息、制動、抬高患肢、包扎、敷消腫藥、貼傷濕膏。早期扭傷宜冷水毛巾外敷，不宜熱敷及推拿按摩。扭傷后期則須行功能鍛煉、針刺、治療、熱敷，配以舒筋活血藥物治療。關(guān)節(jié)扭傷宜固定于功能位置，必要時加小夾板或石膏固定，并應(yīng)早期鍛煉。腰肌扭傷后則應(yīng)睡平板床，使腰肌及韌帶放松、休息，配以推拿、按摩等治療。（參考網(wǎng)站：放心醫(yī)苑網(wǎng)）