中醫(yī)將人體分為九種體質(zhì)，分別為平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)以及特稟質(zhì)，有很多朋友都屬于其中的“氣虛體質(zhì)”，那么氣虛者在夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？

　　氣虛者夏季如何養(yǎng)生保健

　　夏季是個(gè)非常損耗氣的季節(jié)，氣虛體質(zhì)的人最難熬的就是夏季。很多氣虛體質(zhì)的朋友表示，夏天經(jīng)常感到有氣無(wú)力、容易疲勞甚至心血管疾病都冒出來(lái)了，這其實(shí)就是夏季給氣虛者帶來(lái)的最大的煩惱。

　　那么氣虛者在夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？中醫(yī)建議，氣虛者在夏季要注意補(bǔ)氣，“生脈飲”這種中成藥可以很好的幫氣虛人群在夏季起到補(bǔ)氣的作用，此外，它還可以給血管提供正常遠(yuǎn)行的所需的元素。

　　另外，氣虛的朋友還以多喝一些黃芪茶，黃芪也有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。中醫(yī)認(rèn)為，氣虛者在夏季多吃一些補(bǔ)氣食療也可以起到調(diào)理身體的作用，下面就讓小編帶你來(lái)看看氣虛者夏季適合吃哪些藥膳食療。

　　氣虛者夏季宜用的藥膳有哪些

　　1、參芪姜母鴨

　　材料：母鴨、黃芪、黨參、白術(shù)、生姜、紅棗、蔥適量。

　　做法：母鴨殺死掏出內(nèi)臟后洗凈；先用沸水將母鴨過(guò)一次水，撈起來(lái)備用，將黃芪、黨參、白術(shù)三味中藥洗干凈，用紗布包起來(lái)；把紅棗、生姜、蔥填塞到鴨子的腹腔中；最后把藥包跟鴨子放進(jìn)砂鍋中燉熟即可。

　　2、蓮子山藥燉豬肚

　　材料：蓮子、山藥、豬肚、香菇、枸杞、料酒、食鹽、胡椒粉、高湯適量。

　　做法：將豬肚洗凈，過(guò)沸水備用；山藥洗凈后切塊；先將豬肚與料酒、食鹽、胡椒粉一起下鍋煮沸直到豬肚變軟，撈起；把豬肚切成條狀，再跟香菇、山藥、蓮子以及枸杞、高湯燉到山藥、蓮子變熟即可。

　　3、參苓粥

　　材料：人參、白茯苓、粳米、蔥、姜、筍片、雞湯、料酒適量。

　　做法：把人參、白茯苓跟生姜加水煎煮，去掉渣之后把藥汁留下；把粳米與藥汁一起煮成粥，加入蔥花、筍片、雞湯調(diào)味即可。