近年來，許多都市白領(lǐng)被反反復(fù)復(fù)的紅疹、瘙癢困擾著，如不及時治療，病情會日益嚴(yán)重，遷延難愈。并且，暴露在皮膚表面的難看的紅疹也嚴(yán)重影響著白領(lǐng)的社交活動，劇烈的瘙癢無法正常地休息和工作。此外，最令白領(lǐng)們擔(dān)憂和焦慮的是瘙癢、紅疹的反反復(fù)復(fù)發(fā)作，并且不知道癥狀何時又會回來。

　　據(jù)專家介紹，由于劇烈的瘙癢難以忍耐，所以一些患者不停搔抓可能引起繼發(fā)感染。一些患者還習(xí)慣使用止癢藥膏，但當(dāng)時止癢，只是解決表面問題，瘙癢紅疹很快又會回來，并且，一些止癢藥膏含有一些如冰片、薄荷成分，而這些成分本身就有可能成為過敏原。李教授介紹，在使用外用藥治療皮炎濕疹上，主張使用加入了抗菌成分的藥物，同時含有曲安耐德和硝酸益康唑。經(jīng)科學(xué)研究證明，微生物(細(xì)菌、真菌)在皮膚疾病的發(fā)生、發(fā)展過程中參與、加重了疾病。研究表明，在患者皮炎濕疹發(fā)病部位，真菌和細(xì)菌的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群同一部位的帶菌數(shù)量，因此抗菌就顯得格外重要。

　　快速減壓十方法

　　1.一次只擔(dān)心一件事情。

　　女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學(xué)的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

　　2.每天集中精力幾分鐘。

　　比如現(xiàn)在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。

　　3.說出或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂。

　　記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因為自己的病而感到擔(dān)憂和焦慮。

　　4.不管你有多忙碌，一定要鍛練。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習(xí)都行。

　　5.享受按摩的樂趣。

　　不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

　　6.放慢說話的速度。

　　你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

　　7.不要太嚴(yán)肅。

　　不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

　　8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。

　　老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優(yōu)點的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。

　　9.讓自己徹底放松一天。

　　讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這時候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧靜，一種放松。

　　10.至少記住今天發(fā)生的一件好事情。

　　所以，不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。