都市人日常中要預防、消除亞健康，就需要“主動養(yǎng)生”。

　　此外，專家提醒消費者不要盲目補充大量的維生素和礦物質，過量并不利于健康。

　　產生“亞健康”狀態(tài)的十大原因：

　　1、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴懲損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。

　　2、在市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)濟收入逼迫人們過份地勞作，出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

　　3、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。

　　4、競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。

　　5、我們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。

　　6、社會發(fā)展日新月異，信息變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創(chuàng)造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。

　　7、由于種種利益交織沖突，社會人際關系變得復雜，使得每個人建立和處理人際關系變得更加謹慎和困難。

　　8、機械化、形式化的生活和工作、學習，占去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特征。

　　9、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奮斗進取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗。

　　10、社會生活的復雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產生了越來越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質量。