放屁，不可以讓別人知道，但屁透露了身體的健康信息，自己不可以不知道。憋著屁不放雖然保住了面子，卻會導(dǎo)致臭氣被自己吸收，弄不好還會搞出便秘。幸好有研究發(fā)現(xiàn)，改變飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣可以減少放屁。

　　屁的多少與食物有關(guān)

　　放屁，是胃腸道內(nèi)積聚的氣體排出肛門的生理反應(yīng)。廣州市紅十字會醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師張文茹介紹，這種氣體主要產(chǎn)自食物在大腸被細(xì)菌分解和被真菌發(fā)酵的過程，其次來自于吃喝時吞下的空氣，以及由腸黏膜血液循環(huán)釋出的部分氣體。屁的化學(xué)組成如下：氮氣20%~90%，氫氣0%~50%，二氧化碳10%~30%，氧氣0~10%，甲烷0~10%。

　　研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)氣較多的是含有多聚糖化合物的食物，包括豆類、乳制品、洋蔥、大蒜、青蔥、韭黃、甘藍(lán)、紅薯、土豆、腰果、燕麥、小麥等。乳糖不耐受者吃了奶類等含有乳糖的食品，其中不消化的乳糖被細(xì)菌分解就會大量產(chǎn)氣。玉米等含有淀粉的食物在大腸被消化分解時大多會產(chǎn)氣，但大米不會產(chǎn)氣，是唯一的例外。

　　另一方面，海帶以及一些調(diào)味料有減少腸道產(chǎn)氣的作用，例如孜然、芫荽（香菜）、姜黃等。豆類經(jīng)過發(fā)酵制成面豉，或者經(jīng)過長時間烹飪，可破壞其中的多聚糖而減少產(chǎn)氣，但營養(yǎng)有所損失。

　　屁的多少反映消化功能

　　專家介紹，吃喝的時候速度過快，焦慮情緒下長嗟短嘆，都會吞下一些空氣，可增加放屁；胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、慢性肝病等患者以及消化酶分泌減少的老年人消化能力弱，一下子吃多了，食物消化不充分，進(jìn)入大腸后會產(chǎn)生較多氣體。便秘患者的大便滯留腸道，被細(xì)菌過度分解也會產(chǎn)氣增多。針對上述原因進(jìn)行具體處理便可減少放屁，例如消化不良的老年人可補(bǔ)充消化酶，胃腸蠕動太快者可用藥減慢。

　　另一方面，胃腸輕癱令患者的胃腸蠕動減少，表現(xiàn)為肚子氣體聚積發(fā)脹，放屁減少，甚至有氣體向上從口排出，多見于糖尿病人，這時可服用增加胃腸動力的藥物幫助消化。糞便、腫瘤導(dǎo)致腸梗阻，或者發(fā)生了腸扭轉(zhuǎn)，也會令放屁減少，需要及時采取措施進(jìn)行疏通。#p#副標(biāo)題#e#

　　憋屁或可導(dǎo)致便秘

　　俗語云：“臭屁不響，響屁不臭。”專家稱，放屁的響聲是氣體經(jīng)過時肛門括約肌及附近結(jié)構(gòu)發(fā)生振動所致，跟臭不臭沒有必然聯(lián)系，而與肛門括約肌的松緊、氣流的速度等因素有關(guān)。當(dāng)一個人的肛門括約肌松弛，或者直腸有炎癥或腫瘤時，放屁時就會把糞便和黏液一起噴出來，因此不應(yīng)擦擦屁股就算，最好進(jìn)行相關(guān)的檢查。

　　為了不讓響聲和氣味“擾民”，影響自身形象，人們常常憋住屁不放，例如乘電梯時從1樓憋到20樓的大有人在。為此，美國有人發(fā)明了裝有活性炭的內(nèi)褲以消除屁的臭味，獲得了“搞笑諾貝爾獎”。 專家 稱，無論屁臭不臭，人聞到或者吸入這些氣體不會對身體造成什么威脅，而憋屁則會導(dǎo)致廢氣被腸壁吸收進(jìn)入血液循環(huán)，代謝廢物轉(zhuǎn)而要經(jīng)腎和肺排放，加重了這些臟器的負(fù)擔(dān)。在理論上憋屁還會導(dǎo)致腸道張力異常升高，可造成便秘。

　　放臭屁或表示菌群失調(diào)

　　專家稱，不臭的屁以氮氣與二氧化碳為主，來自吞咽的空氣與胃消化食物產(chǎn)生的氣體；臭屁的臭味成分有糞臭素、吲哚、甲硫醇、甲硫醚、硫化氫（臭雞蛋味）等，是肉類蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，例如多吃了兩個雞蛋后放屁就會特別臭。她特別提醒，胃腸道潰瘍或腫瘤出血，血液積在腸腔內(nèi)被細(xì)菌分解也可以增加排氣，產(chǎn)生一種獨特的臭味。

　　大腸的細(xì)菌也與放屁臭不臭有關(guān)。大腸正常菌群中的乳酸桿菌等益生菌分解食物殘渣產(chǎn)生的氣體一般不會太臭，而葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌則容易產(chǎn)生臭氣。因此，正常菌群失調(diào)者補(bǔ)充益生菌有利于減少臭屁，在醫(yī)療上可以給菌群失調(diào)者從肛門注入正常人的糞便以補(bǔ)充益生菌。市場上有很多號稱有益生菌的飲品，但益生菌要活的才有作用，必須冷藏保存，因為在常溫下它們活不了很長時間。

　　消化專家提醒，放屁時噴出糞便或者黏液，有可能是直腸發(fā)生了炎癥或者腫瘤，不可不察。

　　結(jié)直腸癌發(fā)展到一定程度會出現(xiàn)一些癥狀，如排便習(xí)慣改變、大便性狀改變（變細(xì)、血便、黏液便等）、腹痛或腹部不適、腹部腫塊、腸梗塞等。其中，貧血及消瘦等全身癥狀也是早期結(jié)直腸癌的表現(xiàn)之一。

　　預(yù)防結(jié)直腸癌應(yīng)從生活細(xì)節(jié)做起。11月4日，衛(wèi)生部醫(yī)政司正式對外發(fā)布《結(jié)直腸癌診療規(guī)范》(2010年版)(以下簡稱《規(guī)范》)?！兑?guī)范》指出，均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，避免長期進(jìn)食高脂肪的食物，多食富含纖維的食物，保持大便通暢；養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，戒煙限酒，適當(dāng)從事體力活動，保持身心健康；控制能量攝入，保持正常體重，防止肥胖等是預(yù)防結(jié)直腸癌的重要手段。對于晚期或轉(zhuǎn)移性結(jié)直腸癌患者，《規(guī)范》中強(qiáng)調(diào)：確定為復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移性結(jié)直腸癌時，應(yīng)檢測相關(guān)基因狀態(tài)。