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運(yùn)動(dòng)健身

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28
六月
2012

坐公交有哪些健身方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)在雖然私家車(chē)是越來(lái)越多,但是更多的人還是在公交車(chē)上,那么在公交車(chē)上怎么樣做運(yùn)動(dòng)呢?

28
六月
2012

怎么處理運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的意外

來(lái)源:99健康網(wǎng)

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們有時(shí)候會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不充分或者是在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)一些突發(fā)的情況,那么怎么應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的意外呢?

28
六月
2012

運(yùn)動(dòng)后身體酸痛怎么辦

來(lái)源:99健康網(wǎng)

很多時(shí)候我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后就會(huì)感到身體渾身不適,有時(shí)候就是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)的量過(guò)大,怎么應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)后身體酸痛呢?

28
六月
2012

哪些最懶運(yùn)動(dòng)有助于健身

來(lái)源:99健康網(wǎng)

當(dāng)我們完成了一天的工作的時(shí)候我們都很想早點(diǎn)休息,但是對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們都沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),那么哪些最懶運(yùn)動(dòng)有助于健身呢?

28
六月
2012

怎么選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式

來(lái)源:99健康網(wǎng)

很多朋友在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)找一個(gè)時(shí)間既休息又可以運(yùn)動(dòng),那么應(yīng)該怎么選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式呢?

24
五月
2012

怎么讓寶寶和媽媽一起運(yùn)動(dòng)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

隨著媽媽產(chǎn)后身體的發(fā)福,運(yùn)動(dòng)瘦身成為了新媽的一個(gè)關(guān)鍵話(huà)題,但是運(yùn)動(dòng)太多又擔(dān)心寶寶長(zhǎng)時(shí)間不在身邊而焦慮。

25
三月
2012

老年人練太極拳運(yùn)動(dòng)健身

來(lái)源:99健康網(wǎng)

不同身體素質(zhì)的人應(yīng)該選擇適合自己的太極拳套路,并不是越多越好。

19
三月
2012

像“禽獸”一樣地練瑜伽

來(lái)源:99健康網(wǎng)

瑜伽可以調(diào)節(jié)性情,當(dāng)然更重要的是可以強(qiáng)身健體。廣州某大型健身中心專(zhuān)業(yè)瑜伽教練歐雅麗認(rèn)為,瑜伽是一種生活方式,是結(jié)合身、心、靈的教導(dǎo)系統(tǒng),適合任何人修習(xí)。很多人練瑜伽只是為了減肥及瘦身,于是努力地練姿勢(shì)及動(dòng)作,那是很不正確的想法。歐雅麗還以明星為例,教

12
三月
2012

如何才可以科學(xué)健身?

來(lái)源:99健康網(wǎng)

合理的運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)健康,但不合理的運(yùn)動(dòng)也具有潛在的危險(xiǎn)性。因此,科學(xué)健身方法的普及是獲得最佳而持久的鍛煉效果,促進(jìn)身體健康的有效措施。

11
三月
2012

運(yùn)動(dòng)健身全攻略

來(lái)源:99健康網(wǎng)

工作繁忙,壓力不斷積累,一定量的運(yùn)動(dòng)是釋放壓力,保持健康的關(guān)鍵。然而你的日常鍛煉可能因?yàn)槟愫雎粤俗约旱纳镧姸兊猛絼跓o(wú)益。

31
三月
2011

12個(gè)運(yùn)動(dòng)方法讓你挑戰(zhàn)160歲!

來(lái)源:99健康網(wǎng)

你有想過(guò)怎樣能長(zhǎng)命百歲嗎?如果你能按照我們說(shuō)的去改變你的生活方式,那我們敢對(duì)你保證,你能活得比你想象的還要長(zhǎng)。怎么樣,你敢挑戰(zhàn)160的高齡嗎?那就一起來(lái)試試吧!

20
十二月
2010

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)男性具有抗衰老的作用

來(lái)源:99健康網(wǎng)

男性的抗衰老運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性來(lái)講當(dāng)然是非常有必要的了,請(qǐng)看下文的詳細(xì)介紹.

31
三月
2010

晨跑前吃香蕉可防頭暈

來(lái)源:99健康網(wǎng)

美國(guó)孟菲斯大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系助理教授李衛(wèi)東博士說(shuō):對(duì)于一個(gè)喜歡早上鍛煉的人,你一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料等,而且要在30分鐘之后再運(yùn)動(dòng)。

26
三月
2010

男女互補(bǔ)健身效果更佳

來(lái)源:99健康網(wǎng)

因?yàn)樯眢w構(gòu)造不同,健身目的不同,男女的健身方式真的很不一樣,女人喜歡輕柔的方式,男性更喜歡刺激的感覺(jué),也許是男女天性使然。但如今,更多健身男女嘗試逆向的運(yùn)動(dòng)。一位百盛私教說(shuō),男女健身方式可以互相借鑒,吸取對(duì)方運(yùn)動(dòng)方式的長(zhǎng)處,可以更全面達(dá)到健身效果。

12
三月
2010

警惕健身時(shí)的危險(xiǎn)信號(hào)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

時(shí)下,運(yùn)動(dòng)健身已蔚然成風(fēng),有關(guān)專(zhuān)家提醒人們,運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的許多身體不適癥狀,應(yīng)當(dāng)引起高度重視。

02
六月
2009

運(yùn)動(dòng)健身內(nèi)衣應(yīng)該怎么選擇呢?

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  健身時(shí)出汗較多,同時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí),身體與內(nèi)衣之間會(huì)產(chǎn)生較多摩擦,若穿化纖面料的內(nèi)衣極易傷害皮膚,一定要慎重選擇,最好選擇純棉的內(nèi)衣為佳。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀(guān)察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱(chēng)、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀(guān)察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性?xún)A向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類(lèi)型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話(huà),可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢(xún)醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀(guān)察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀(guān)察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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電話(huà):北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

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