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減肥操

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16
八月
2011

下半身肥胖做七式減肥操

來源:99健康網(wǎng)

下半身肥胖是現(xiàn)在很多女性常見的癥狀,那么下半身肥胖怎么辦呢?下半身肥胖要如何減肥呢?下面就來了解一下有助減下半身肥胖的減肥操。

標(biāo)簽: 肥胖 減肥操
30
六月
2011

健康減肥一定要牢記的五點(diǎn)

來源:99健康網(wǎng)

教你幾招安全減肥,讓你減的健康。

標(biāo)簽: 減肥操 減肥 健康
24
三月
2011

警惕!別讓健美操“侵蝕”你的身體!

來源:99健康網(wǎng)

健美操雖然對(duì)減肥瘦身很有用,但是如果你訓(xùn)練水平不夠,教學(xué)訓(xùn)練安排不當(dāng)?shù)脑挘埠苋菀讉ι眢w。由于它是在節(jié)奏感強(qiáng)的音樂下伴奏,采用大量下肢跑跳和肩破等關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大的動(dòng)作,所以很容易發(fā)生損傷。下面就由小編給大家介紹一下健美操運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生損傷的原因及防治

標(biāo)簽: 健美操 減肥操 減肥
07
十二月
2010

新媽媽產(chǎn)后瘦身減肥操

來源:99健康網(wǎng)

生活小貼士:刷油漆前,先在雙手上抹層面霜,刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上,用干布擦拭,再用香皂清洗,就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

17
十一月
2010

下身臃腫怎么辦?輕松減肥操

來源:99健康網(wǎng)

  白領(lǐng)在辦公室做久了,就會(huì)發(fā)現(xiàn)下半身臃腫難看,肥胖是女人的天敵,還容易使身體變得僵硬,長期這樣不利于健康。那下面99健康網(wǎng)小編介紹下輕松減肥操吧。

標(biāo)簽: 減肥操 女性 下身臃腫
26
四月
2010

打造性感男人的減肥鍛煉

來源:99健康網(wǎng)

不論男女都想擁有模特般的好身材,所以減肥不光是女人的事情,男人有的時(shí)候也需要減肥,下面我們就來看看打造性感男人的全身減肥操吧。

標(biāo)簽: 性感男人 減肥操
24
三月
2010

跟我學(xué) 一分鐘減肥操

來源:99健康網(wǎng)

每天你只要在床上折騰一分鐘,你就能有效瘦身。這就是所謂的1分鐘瘦身操。它能幫助你練就水蛇腰,幫你瘦背。還等什么,現(xiàn)在就跟我學(xué),一分鐘減肥操。

標(biāo)簽: 減肥操 水蛇腰 瘦背
19
三月
2010

5式減肥操居家瘦身好幫手

來源:99健康網(wǎng)

如果你曾見過貓咪小睡過后的“劇烈”伸展運(yùn)動(dòng),以及穿越廳堂時(shí)的縱身一躍,在那一刻,對(duì)于伸展你一定有了全新的認(rèn)識(shí)。運(yùn)動(dòng)生理及骨骼健康的有關(guān)專家說,無論強(qiáng)化的伸展運(yùn)動(dòng)還是有助于關(guān)節(jié)活動(dòng)的動(dòng)作都會(huì)幫助促進(jìn)血液循環(huán),從而使肌肉達(dá)到最佳狀態(tài)

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12
三月
2010

飯后30分讓你輕松瘦身

來源:99健康網(wǎng)

有研究顯示,你要在飯后30分鐘做做運(yùn)動(dòng),你就可以輕輕松松瘦身成功。如果你正在尋找輕松瘦身的方法,不妨試試這種飯后30分的運(yùn)動(dòng)。

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29
十月
2009

健美操:打造女人性感翹臀

來源:99健康網(wǎng)

醫(yī)學(xué)角度看,臀部美與遺傳和生活習(xí)慣有密切關(guān)系。不過,后天的努力也會(huì)有相當(dāng)大的作用?茖W(xué)的體育鍛煉就是一個(gè)有效的途徑,通過運(yùn)動(dòng)削減多余的脂肪,促進(jìn)臀部肌肉發(fā)達(dá),改變臀部不雅的形態(tài),保持健美。下蹲、跳躍、體操等運(yùn)動(dòng)就有此種效益。

標(biāo)簽: 減肥操 女人 翹臀
26
十月
2009

白領(lǐng)MM必做的辦公室瘦身減肥操

來源:99健康網(wǎng)

常年在辦公室中工作的人員,由于活動(dòng)量小,非常容易發(fā)胖。為白領(lǐng)MM介紹幾種減肥操,讓她們充分利用上班時(shí)間減肥。

標(biāo)簽: 減肥操 白領(lǐng)MM
24
七月
2009

減腹也有懶招

來源:99健康網(wǎng)

  你的目標(biāo)就是要出汗減腹。所有有氧運(yùn)動(dòng)的目的都是要你出汗。如果你沒有出汗,就說明你還不夠努力。運(yùn)動(dòng)時(shí),你的姿勢(shì)越準(zhǔn)確,汗就出得越快。這可能會(huì)讓你紅得像番茄,不過對(duì)身體絕對(duì)有益,所以還是努力做吧。

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10
七月
2009

時(shí)下最流行的減肥健身操

來源:99健康網(wǎng)

減肥也需要趕潮流?嘿嘿~這是當(dāng)然的!作為減肥大軍中的一員,怎么可以脫離大眾呢?現(xiàn)在就跟小編一起來做時(shí)下最I(lǐng)N的減肥健身操!

標(biāo)簽: 減肥操 減肥
09
七月
2009

簡單易學(xué)的辦公室減肥操

來源:99健康網(wǎng)

平躺姿勢(shì)準(zhǔn)備之后,抬起雙腿,雙手抱住膝蓋反面;手臂發(fā)力,感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。

06
七月
2009

圖解腹部、小腿減肥操

來源:99健康網(wǎng)

要想減掉多余脂肪有特效。不要強(qiáng)求,應(yīng)量力而行學(xué)學(xué)下面的健美操吧!

標(biāo)簽: 腹部 減肥操 小腿
08
五月
2009

助你簡單減肥成功的小秘訣

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

很多人想擁有魔鬼身材,所以很努力地鍛煉體形,但是能夠塑身成功的不多,到底有什么減肥秘訣呢?下面就告訴你塑身成功者的幾條減肥秘訣,教你如何鍛煉體形,助你塑身成功,擁有魔鬼身材!

標(biāo)簽: 減肥操
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或?yàn)閻盒裕目莶菽z囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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