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健身

首頁 > 標(biāo)簽 > 健身
09
六月
2009

冬季到了慎防五官疾病

來源:99健康網(wǎng)

  冬季氣候寒冷,由于面部五官裸露在外,與這種不良天氣直接接觸的機(jī)會最多,所以容易罹患多種疾病,應(yīng)注意加強(qiáng)預(yù)防。

標(biāo)簽: 鼻子 健康 健身
06
六月
2009

男性需鍛煉的六個重點(diǎn)部位

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

直臂前平舉并上舉(杠鈴、啞鈴)、直臂上臂環(huán)繞(杠鈴、啞鈴)、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來訓(xùn)練臂部。

標(biāo)簽: 平衡 健身
02
七月
2009

瑜伽讓你更“性”福!

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

練習(xí)瑜伽能刺激身體里的能量穴道。不只使你外表看起來健康和美麗,還會使你內(nèi)部的柔韌性得到增強(qiáng),這會使你擁有更好的性生活。

標(biāo)簽: 健身 瑜伽 鍛煉
02
七月
2009

利用健身球減腰腹背贅肉

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

腰腹減肥球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每周進(jìn)行2-3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉,其中以腰腹部的瘦身效果最為顯著。

標(biāo)簽: 健身 腰腹 鍛煉
02
七月
2009

動感單車:比較安全的健身運(yùn)動

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  動感單車一堂課下來身體會流失大量的水分。因此,在上課前教練都會提醒你帶好毛巾和水壺,防止脫水。

02
七月
2009

時尚動感爵士舞

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

爵士舞因其節(jié)奏感極強(qiáng)而受到大眾的歡迎,這種融合了芭蕾舞、印度民間舞、社交舞以及劇場舞等多種舞蹈元素的綜合性舞蹈已經(jīng)成為了時尚,F(xiàn)在就跟大家分享一下爵士舞的小常識……

標(biāo)簽: 健身 爵士舞 塑身
02
七月
2009

令人血脈賁張的裸體運(yùn)動

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

專家們普遍認(rèn)為街舞所具有的即興、率真、輕松與激情活力的特征有助于身心的放松,這與街舞動感的節(jié)奏、盡興的翻騰和寬松的著裝有關(guān)。它沒有特別固定的風(fēng)格和模式,每個人跳出來的感覺都不一樣,容易釋放自己。

標(biāo)簽: 街舞 健身 舞蹈
02
七月
2009

沒有年齡限制的踢踏舞

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

踢踏舞起源于美國的下層民眾,主要由愛爾蘭民間舞蹈和非洲黑人舞蹈的結(jié)合而成。這種舞蹈形式比較開放自由,沒有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出復(fù)雜的節(jié)奏,使腳部得到最充分的鍛煉。

標(biāo)簽: 踢踏舞 健身 舞蹈
01
七月
2009

舞出完美胸部的草裙舞

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  配樂以敲擊樂為主,舞蹈的節(jié)奏感很強(qiáng),舞曲節(jié)奏也復(fù)雜多變,舞蹈跟著有很多的變化。大動作不多,但身體的細(xì)部變化太多。肩部的高頻抖動和聳動,臀部的高速擺動,還有快速的抖胸,動作很快,爆發(fā)力十足。

標(biāo)簽: 健身 非洲舞 健康
01
七月
2009

身體平衡操的基本動作規(guī)范

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  這套動作針對舒緩壓力、減輕痛楚而設(shè)計的訓(xùn)練套路,并能讓你的身心都得到鍛煉,使你變得更加健康與挺拔。

標(biāo)簽: 平衡 平衡操 健身
01
七月
2009

上班族的最愛——杠鈴美胸

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  杠鈴操像是一項力量型的健身項目,但實際上這是一項強(qiáng)度低,但十分有趣的運(yùn)動,是現(xiàn)在健身俱樂部里的一項人見人愛的項目。

標(biāo)簽: 健身 杠鈴操 運(yùn)動
01
七月
2009

跆拳道和空手道的區(qū)別

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  同樣氛圍濃厚的道館,禮節(jié)正規(guī)且隆重,白色道服,赤腳上陣……同是風(fēng)靡大眾,卻又各領(lǐng)風(fēng)騷。但愛美的MM更關(guān)心到底它們誰的減肥效果更佳?

標(biāo)簽: 健身 搏擊 鍛煉
01
七月
2009

口述:我的有氧舞蹈減肥過程

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  有氧健身操是一種富有韻律性的運(yùn)動,也是近年來健康房所熱推的瘦身運(yùn)動,掌握好其瘦身特點(diǎn),可以讓你更有效的選擇適合你的有氧健身運(yùn)動!

標(biāo)簽: 減肥 有氧舞蹈 健身
02
六月
2009

美女腹部健美問答

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  女性腹部隨著年齡的增長而不斷向外突起,這已成為女性關(guān)心和重視的問題,要保持女性形體的魅力,腹部的健美是很重要的。

標(biāo)簽: 腹部訓(xùn)練 健身
02
六月
2009

根據(jù)性格選擇健身方式

來源:互聯(lián)網(wǎng)收集

  隨著全民健身運(yùn)動的開展,投入到體育運(yùn)動中的人越來越多,選擇什么樣的健身方式最適合?成都體育學(xué)院專家田川認(rèn)為,除了考慮年齡、職業(yè)、生活環(huán)境等因素外,將個人的性格因素考慮進(jìn)去,將會取得事半功倍的效果。

標(biāo)簽: 性格 健身 運(yùn)動
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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時服用?

    切勿自行同時服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評估藥物相互作用風(fēng)險,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長快或為惡性,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會加重藥性對脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會影響身體對藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時,醫(yī)生可能會考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長期服用嗎?最多能吃多長時間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長期吃,一般會先按療程吃,比如 1-2 個月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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