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瑜伽動(dòng)作

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28
六月
2012

糖尿病人怎么練習(xí)瑜伽

來(lái)源:99健康網(wǎng)

瑜伽已經(jīng)成為現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),很多朋友對(duì)瑜伽都非常的喜歡。糖尿病人怎么鍛煉瑜伽呢?

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10
六月
2012

經(jīng)期怎么練瑜伽美體

來(lái)源:99健康網(wǎng)

瑜伽屬于溫和的運(yùn)動(dòng),任何人任何時(shí)候任何地方都可以做,除了女生經(jīng)期時(shí)要避免倒立的動(dòng)作,以免造成經(jīng)血逆流,而“貓式”是很適合經(jīng)期做的瑜伽姿勢(shì)。

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01
六月
2012

哪些瑜伽動(dòng)作可延緩卵巢衰老

來(lái)源:99健康網(wǎng)

延緩衰老應(yīng)該是由內(nèi)而外的,因?yàn)橥獗硎莾?nèi)部護(hù)理好壞的表象。而對(duì)于女人來(lái)講,一個(gè)很重要的部位就是卵巢,同時(shí)“卵巢保養(yǎng)”也成為近年來(lái)女性所追捧的美容服務(wù)項(xiàng)目,盡管許多打著卵巢保養(yǎng)的美容機(jī)構(gòu)并沒(méi)有做到真正的保養(yǎng)服務(wù),借助精油,通過(guò)按摩手法來(lái)達(dá)到消除炎癥,其延緩衰老的方式,又讓一些人提出了質(zhì)疑

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24
五月
2012

哪些瑜伽適合產(chǎn)后媽媽

來(lái)源:99健康網(wǎng)

 瑜伽是很適合女性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),對(duì)女性維持身材及身體的健康都起到很好的作用,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也在日趨風(fēng)靡,產(chǎn)后的女性由于身體存在傷口,或許不敢嘗試瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了,但其實(shí)瑜伽中的有一些動(dòng)作是可以幫助你產(chǎn)后恢復(fù)的。

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04
四月
2012

瑜伽動(dòng)作排毒塑形

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瑜伽局部減肥要怎么做?想趕走身體不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡飲食外,只要配合現(xiàn)適合的瑜伽運(yùn)動(dòng),集中收緊上下半身肌肉,重塑優(yōu)美線條絕非難事!

31
三月
2012

孕婦瑜伽常用動(dòng)作

來(lái)源:99健康網(wǎng)

孕婦瑜伽常用動(dòng)作:最常見(jiàn)的山式。雙腳并攏站立,伸展所有腳趾,膝蓋繃直,向后用力,脊柱向上伸展,放下肩膀,頸部挺直,目視前方,向上盡量雙臂、雙手互扣,拉開(kāi)身體。保持1~2分鐘。練瑜伽,小心“瑜伽病”。

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19
三月
2012

瑜伽修身——向動(dòng)物偷師

來(lái)源:99健康網(wǎng)

能夠通過(guò)自身的調(diào)節(jié),讓身體的免疫系統(tǒng)活躍起來(lái),并且達(dá)到平衡,是練習(xí)瑜伽的最終目的。本期減吧邀請(qǐng)到了專業(yè)瑜伽師王媛,為大家示范模擬動(dòng)物姿勢(shì)的瑜伽動(dòng)作,并且講解這些動(dòng)作對(duì)身心健康和身形塑造的幫助。

19
三月
2012

瑜伽美人,美麗指數(shù)100分

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當(dāng)女人真好,夏季攜帶著更為性感的流行風(fēng)如約而至,愛(ài)美的MM們個(gè)個(gè)躍躍欲試:無(wú)肩帶抹胸、斜插肩上衣,吊帶裙等一置具全,可是剛穿上性感薄透的夏裝,不夠完美的身材便暴露無(wú)遺,對(duì)著鏡子一照還沒(méi)出門便又匆匆脫下,一件心愛(ài)的衣服就這樣又被擱置箱底。只能羨慕地看著大

19
三月
2012

精典瑜伽動(dòng)作:斜支架式

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斜支架式這個(gè)瑜伽姿勢(shì)有一個(gè)別稱,叫“單手平衡式”。它能有效地強(qiáng)化手臂肌肉,像做舉重運(yùn)動(dòng)般塑造手臂條線。但因?yàn)樽銎饋?lái)頗費(fèi)氣力,又要求不少平衡力,如果你的手臂或手腕受過(guò)傷,就千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。還是待日后身體變得強(qiáng)壯了,才去挑戰(zhàn)它吧!

19
三月
2012

美體瑜伽塑身3式

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相信每個(gè)人都注意到了瑜伽練習(xí)者們的下半部身體的柔韌性和力量是多么的好。這是因?yàn)檫@些古老的冥想動(dòng)作不僅要求你有強(qiáng)有力的呼吸還要求你的髖關(guān)節(jié)、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。

19
三月
2012

修形瑜伽9動(dòng)作

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瑜伽是現(xiàn)代都市女性的塑身首選之一,而如何用瑜伽修飾自己的不規(guī)格形體呢?下面的9個(gè)動(dòng)作將為您解答。

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19
三月
2012

瑜伽美體 讓你成為平衡美人

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瑜伽中有一種重要的含義就是平衡。

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14
十一月
2011

有效瘦身的瑜伽動(dòng)作

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瑜伽是瘦身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),那么瑜伽瘦身的方法有哪些呢?最有效的瑜伽瘦身動(dòng)作有哪些呢?下面就來(lái)了解一下。

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28
十月
2011

平坦小腹的瑜伽動(dòng)作

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平坦小腹,要如何才能瘦小腹呢?瘦小腹的方法有哪些呢?下面就來(lái)了解一下有助瘦小腹的瑜伽動(dòng)作。

24
三月
2011

練習(xí)瑜伽的三大誤區(qū)

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瑜伽雖然可以幫助我們塑造體形,但是它也是一項(xiàng)高難度的健身運(yùn)動(dòng),瑜伽初學(xué)者很容易受傷。在練瑜伽房中,經(jīng)?吹揭恍┤藥е氖滞、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。在練瑜伽前,我們有必要來(lái)了解瑜伽的三大誤區(qū)。

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15
三月
2011

八式瑜伽操圓你苗條夢(mèng)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

擁有完美的身材是每個(gè)女性朋友心中的夢(mèng),F(xiàn)在苗條的身材不再是夢(mèng),八式瑜伽操:貓伸展式、踮足伸臀式、坐姿前彎式...,幫你完成你的苗條夢(mèng),趕快行動(dòng)吧!

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):010-88326666

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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