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肌肉

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20
四月
2017

力量訓(xùn)練有哪些 6個(gè)動(dòng)作趕緊收藏

來(lái)源:99健康網(wǎng)

身體是革命的本錢,力量訓(xùn)練作為重要的健身手段,已經(jīng)受到大部分人群的肯定,小編為你整理經(jīng)典6動(dòng)作助力“革命”成功。

標(biāo)簽: 健身 肌肉
13
四月
2017

鍛煉肌肉后的恢復(fù)方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

刺激是指訓(xùn)練的刺激,即通過(guò)訓(xùn)練促使肌肉組織中的蛋白質(zhì)分解;謴(fù)的作用是修復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷的肌纖維,補(bǔ)充一定數(shù)量的蛋白質(zhì),從而使肌纖維變得更加粗壯。

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12
四月
2017

腰部肌肉鍛煉 男人腰不行怎么給力

來(lái)源:99健康網(wǎng)

男人很重視自己的腰部,生活工作壓力大經(jīng)常導(dǎo)致男人腰不行怎么辦?如何鍛煉男人的腰呢?

標(biāo)簽: 肌肉 鍛煉
07
四月
2017

男人怎么消除運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

來(lái)源:99健康網(wǎng)

男人們都喜歡空閑時(shí)間做做運(yùn)動(dòng),但是偶爾的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的肌膚酸痛,那么有什么方法可以預(yù)防呢?

31
三月
2017

鍛煉肌肉的最佳時(shí)間 四個(gè)最優(yōu)時(shí)間段

來(lái)源:99健康網(wǎng)

我們經(jīng)?吹剑宄、上午、下午、傍晚、睡覺(jué)前或課間、工余,均有人鍛煉身體。那么,一天中到底何時(shí)鍛煉效果更好呢?

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30
三月
2017

盤點(diǎn)男生各部位肌肉鍛煉的方法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

男人如何鍛煉自己身上的肌肉?首先,你要堅(jiān)信你能練成一個(gè)大塊頭。別去想什么遺傳因素和骨骼結(jié)構(gòu)。你要給自已訂一個(gè)目標(biāo),然后通過(guò)刻苦訓(xùn)練去達(dá)到它。今天小編就是來(lái)為大家介紹男生練肌肉的方法。

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29
三月
2017

如何快速練肌肉 推薦6種訓(xùn)練方法

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如果你沒(méi)有傲人的身姿,說(shuō)明你還不夠努力。下面幾套動(dòng)作教大家超神練出自己的活力肌肉。

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16
三月
2017

如何減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

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男人經(jīng)常不運(yùn)動(dòng),偶爾運(yùn)動(dòng)就會(huì)有肌肉酸痛的癥狀,影響第二天的活動(dòng),那么有什么方法可以緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛呢?

14
三月
2017

如何鍛煉好肩部肌肉

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肩部三角肌俗稱“虎頭肌”,而且發(fā)達(dá)的三角肌體積比較大,顯得很威猛,所以它也是力量的象征。肩部和上臂的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都離不開三角肌,它使肩膀堅(jiān)固并使手臂可作多方向的運(yùn)動(dòng)。

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03
三月
2017

健身房如何鍛煉肌肉 推薦6種鍛煉方法

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在健身房里面練肌肉的人比比皆是,但是練肌肉的方法,你們又知道了幾個(gè)呢?

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03
三月
2017

背部肌肉鍛煉:讓你擁有倒三角形的肩膀

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對(duì)于男人而言,身體苗條不是美,要身材擁有一些就肌肉,這樣看起來(lái)才更美,更順眼,那么男人如何練背部肌肉呢?

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03
三月
2017

女人練肌肉有什么好處

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我們通常所說(shuō)保養(yǎng)、護(hù)理,大多指皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理,很少有人注意到,肌肉也與皮膚一樣需要保養(yǎng)和護(hù)理。其實(shí),肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。那么,女人該如何練肌肉呢?女人練肌肉有什么好處?

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02
三月
2017

如何最快最科學(xué)的練出肌肉

來(lái)源:99健康網(wǎng)

男人怎么練肌肉最快速有效?很多健身者去健身房都是盲目的訓(xùn)練,今天小編來(lái)為你們介紹一些科學(xué)有效的訓(xùn)練方法。

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02
三月
2017

肌肉鍛煉的兩大原則 注意四個(gè)誤區(qū)

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如何練肌肉最快最有效,如何鍛煉出飽滿、完美、強(qiáng)健的肌群,一直是男士們關(guān)心的話題,下面小編將要介紹的是肌肉鍛煉的兩大原則。一起來(lái)看看。

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02
三月
2017

鍛煉腿部肌肉最有效的5個(gè)動(dòng)作

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今天小編要介紹的是鍛煉大腿肌肉最有效的方法。大腿肌肉是人體力量最強(qiáng)、體積最大的肌群之一,不但對(duì)一個(gè)人的全身力量至關(guān)重要,而且對(duì)身體的代謝率也有很大影響。

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01
三月
2017

三種有效的肌肉鍛煉動(dòng)作

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對(duì)新手而言,如果想增肌,應(yīng)該先從以下三個(gè)動(dòng)作練起,趕快跟小編一起來(lái)看看到底是哪些動(dòng)作可以練肌肉!

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大小;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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