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孕婦晚上睡不著覺(jué)怎么辦
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孕婦晚上睡不著覺(jué)怎么辦
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其實(shí)，女性在懷孕期間由于激素水平變化，容易出現(xiàn)失眠、睡眠不良的情況。尤其是在懷孕中晚期，由于胎兒逐漸增大會(huì)壓迫腹部，這樣在睡覺(jué)的過(guò)程中，如果姿勢(shì)不合適就很容易出現(xiàn)不適。同時(shí)，孕婦還有可能會(huì)有腰酸、腰痛、腿抽筋等情況，這些都可能會(huì)影響孕婦的睡眠。
所以，孕婦在懷孕期間，如果晚上睡不著覺(jué)或者睡眠時(shí)間比較短，容易醒，這也是比較正常的現(xiàn)象，不用給自己太大的心理壓力。如果晚上確實(shí)睡眠不良影響白天，那么我們可以在白天采取短時(shí)間內(nèi)休息，增加午睡，晚上適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片、服用維生素，減少腿抽筋缺鈣等癥狀，這樣也有助于改善孕婦的睡眠。
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