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吃葉酸有什么好處

2019-06-05 09:33播放 : 29547 手機(jī)觀看
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吃葉酸有什么好處

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  葉酸是一種維生素B的復(fù)合體,葉酸對我們?nèi)梭w的核酸代謝、氨基酸代謝以及蛋白質(zhì)代謝等都具有重要的作用。

  在普通人群,我們一般不需要通過額外的葉酸補(bǔ)劑來進(jìn)行補(bǔ)充,因?yàn)槿~酸廣泛存在于自然界,在我們能吃到的綠葉蔬菜、新鮮水果以及蛋黃豬肝等,其實(shí)都富含有大量的葉酸,這些基本可以滿足我們身體的需要。

  而在懷孕的女性對葉酸的需求量比較高,大概是我們正常人群的四倍以上,這個(gè)過程中一旦出現(xiàn)葉酸缺乏,就可能會干擾胎兒的細(xì)胞分裂,出現(xiàn)胎兒神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)等問題。所以,我們會建議孕期女性補(bǔ)充葉酸,孕期女性補(bǔ)充葉酸最大的好處就可以明顯的降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,在葉酸缺乏的地區(qū),補(bǔ)充葉酸可以使胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)病率降低到85%,而即使在非葉酸缺乏的地區(qū),通過補(bǔ)充葉酸也可以使胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率降低40%。除此之外,通過補(bǔ)充葉酸,還可以降低胎兒唇腭裂、流產(chǎn)以及媽媽妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

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由于通過補(bǔ)充葉酸時(shí)體內(nèi)的葉酸水平維持在穩(wěn)定的有效濃度時(shí)間在兩個(gè)月左右,因此并不建議女性懷孕以后才補(bǔ)充葉酸,而是從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸,一直持續(xù)到哺乳期,可以最大限度的降低胎兒神經(jīng)管畸形、胎兒流產(chǎn)、唇腭裂、媽媽妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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