視頻內(nèi)容

　　老年人大便干燥可能是由于年齡大了，機(jī)體功能減退，腸道蠕動減弱引起的。還可能由于老年人胃口不好，吃的東西較少或者沒有合理膳食，導(dǎo)致的大便干燥。可以通過以下方法來調(diào)理：

　　第一、要合理飲食，營養(yǎng)搭配，吃一些清淡飲食，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。同時也可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如綠豆粥、薏仁粥、紅薯粥、紫蘇麻仁粥、白菜、芹菜、薺菜、菠菜、油麥菜、西瓜、香蕉、桃子等等。

　　第二、在早起的時候喝一杯蜂蜜水，平時多喝水、飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步、打太極、跳舞等等。