視頻內(nèi)容

　　頸椎病應(yīng)該注意的事情有很多。首先第一個就是不要讓你的脖子長期保持在一個固定的一個姿勢，尤其是低頭的姿勢。因?yàn)槲覀冎赖皖^對于頸椎的壓力是最大的，長期的低頭動作包括玩手機(jī)、玩電腦、看書以及打麻將等等，這是第一點(diǎn)。然后第二點(diǎn)的話就是應(yīng)該提高全身肌肉力量的，核心的肌群的力量。

　　說得更直白一點(diǎn)就是讓你的脖子變得更有力，讓你脖子的肌肉變得更加的強(qiáng)壯，從而給你的頸椎提供更堅(jiān)強(qiáng)的保護(hù)，從而避免你的頸椎病的發(fā)生以及加重。第三個就是適當(dāng)?shù)囊顒右幌履愕牟弊?，讓你的脖子在平時工作的時候，比如說1到2個小時就應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖屇愕牟弊觿右粍印亩苊忾L時間的保持一個姿勢，會讓你的肌肉疲勞，讓你的頸椎加快老化。