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　　月經(jīng)比預(yù)計(jì)時(shí)間推遲或提前一周是比較正常的，不需要過(guò)度擔(dān)心。如果月經(jīng)來(lái)的越來(lái)越晚，并且伴有月經(jīng)量逐漸減少，連續(xù)幾次就必須上醫(yī)院檢查，排查原因。影響經(jīng)期的原因主要為氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，經(jīng)血顏色暗沉，有血塊，可以多吃有活血化瘀功效的食物，如紅棗、枸杞、紅糖等。精神壓力比較大也會(huì)影響月經(jīng)周期，可以喝玫瑰花茶、檸檬茶等食物理氣行滯，做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)一下心情。如果仍然無(wú)法緩解，建議盡快去醫(yī)院就診，查一下彩超和女性激素檢查，排除激素紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)推后，及時(shí)有效的調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期。

　　另外平時(shí)少吃甜食，比如糖果、巧克力、蛋糕這些糖分過(guò)高的食物，吃了會(huì)影響經(jīng)期穩(wěn)定，造成身體不適，而茶、咖啡等這些飲料女性最好也別喝，容易有焦慮的情緒出現(xiàn)，如果平時(shí)喜歡喝茶的話，建議女性朋友改喝大麥茶，效果更好。