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　　血壓高，要根據(jù)每個人血壓情況，查找病因，給予合適的降壓方案，如治療原發(fā)疾病，改善生活方式，降壓藥的口服等等。其中改善生活方式，適合所有高血壓病人，簡單安全，有一定效果，比如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)體育運動、保持良好的輕松、愉悅心態(tài)等等

　　飲食方面平時要降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候要少放鹽，大部分鈉鹽存在于加工食品中，要少吃腌制食品。水果和蔬菜是均衡飲食的重要部分，某些蔬果在降低血壓方面有尤其明顯的有益效果，比如豌豆、香蕉、土豆、番茄、橙汁、菜豆、哈密瓜、蜜瓜和葡萄干等。每周至少30分鐘運動可快速大幅降低血壓，可以通過體育運動或者一些家務(wù)勞動，比如騎自行車、跳舞、快步走、園藝、靶葉子、上下樓梯等。需要注意，明顯的高血壓一般都需要配合醫(yī)生開出的降壓藥規(guī)律口服，并定期監(jiān)測血壓，將血壓控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。