視頻內(nèi)容

　　出現(xiàn)腸胃不好，經(jīng)常拉肚子的情況，一般考慮為胃腸道功能紊亂，首先應(yīng)該在飲食方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，飲食要清淡，避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，同時(shí)要忌煙、忌酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

　　多吃一些軟的容易消化的食物，要少食多餐，細(xì)嚼慢咽，主要以粥和面食為主，可以多喝一些小米粥、大米粥、薏米粥等，避免吃一些難以消化的食物，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，平時(shí)要注意多休息，避免過(guò)度勞累，每天要補(bǔ)充充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，但是要避免吃寒性的水果。