橘子吃多了會(huì)拉肚子嗎
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橘子吃多了會(huì)拉肚子嗎
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會(huì)，水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且低鈉高鉀，是適合現(xiàn)代人的好食物。《中國(guó)居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入200~400克水果。按常見(jiàn)水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個(gè)頭的每天吃1~2個(gè)就可以了。
雖然水果的營(yíng)養(yǎng)是很豐富，吃水果可以補(bǔ)充豐富的維生素，但是水果并不是可以隨意大量食用的，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸和單寧類物質(zhì)，有些水果還含有活性很強(qiáng)的蛋白酶類，可能對(duì)胃產(chǎn)生刺激和傷害，使人出現(xiàn)胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等癥狀。
因此水果應(yīng)適量吃，過(guò)量吃對(duì)健康不利。
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