視頻內(nèi)容

　　坐骨神經(jīng)痛是臨床常見病，其發(fā)病率很高，主要發(fā)生于中青年。研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)、體育運(yùn)動(dòng)、遺傳與腰椎間盤突出癥的發(fā)生相關(guān)。

　　那么在平時(shí)如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛呢？

　　第一、保持正確的姿勢(shì)，那么，久坐、腰部長(zhǎng)時(shí)間呈微屈體位、頻繁彎腰的活動(dòng)均是不利的。不正確的搬動(dòng)重物方式，頻繁搬動(dòng)重物或搬動(dòng)過(guò)重的物體都可能導(dǎo)致腰痛的加重?；颊邞?yīng)學(xué)會(huì)正確的彎腰和搬動(dòng)重物的技巧。

　　第二、睡覺(jué)時(shí)要選擇軟硬適中的床墊，避免過(guò)軟或過(guò)硬的床墊。

　　第三、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，尤其是腰腹部核心肌群的訓(xùn)練。

　　第四、避免長(zhǎng)時(shí)間的開車。