神經(jīng)衰弱吃什么食物好
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神經(jīng)衰弱吃什么食物好
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神經(jīng)衰弱這個(gè)概念，現(xiàn)在臨床上很少被提及。但是，在日常生活中，人們還經(jīng)常在用這個(gè)詞語(yǔ)。神經(jīng)衰弱是一種以易于興奮和易于疲勞為特點(diǎn)，伴有情緒不穩(wěn)，睡眠障礙和植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀體征的神經(jīng)癥。隨著精神疾病的發(fā)展，神經(jīng)衰弱已經(jīng)被焦慮、抑郁、睡眠障礙等診斷代替了。
神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)有：頭痛、失眠多夢(mèng)、睡眠較淺，早晨醒來(lái)仍感疲憊、記憶力減退、注意力不集中、易怒、變得多愁善感，還有植物神經(jīng)紊亂的癥狀比如心慌、胸悶、出汗等等。
在飲食方面：要注意低鹽低脂、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免高糖、油膩及辛辣刺激性食物，避免咖啡、酒精的攝入。
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