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　　通常所說的上火多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱是比外感火熱更多。如工作壓力生活壓力太大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，更容易內(nèi)火生出來。

　　生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素C的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣油炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也密不可分，保持應(yīng)該保持樂觀積極的生活態(tài)度是最好的滅火劑?？蓢L試去火的食品，但也需要對(duì)癥治療。比如吃蓮子湯可以去心火，吃豬肝可以去肺火，喝綠豆粥可以去胃火，喝梨水可以去肝火，吃豬腰可以去腎火。

　　吃水果也要注意，有的水果是屬于熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸的食品，四川的麻辣燙等，對(duì)身體會(huì)造成發(fā)熱容易上火。