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　　在日常生活當(dāng)中我們就是說(shuō)比如說(shuō)一些長(zhǎng)我們長(zhǎng)時(shí)間要盯著電腦的人群，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┱Ｑ鄣挠?xùn)練，有意識(shí)地增加一些眨眼，為什么?因?yàn)槲覀冎牢覀冄劬η懊媸且粚觾?nèi)膜，內(nèi)膜它主要是通過(guò)我們眨眼來(lái)涂到我們角膜，結(jié)膜的表面才能夠保證我們眼睛表面的濕潤(rùn)，你眨眼次數(shù)減少了就會(huì)增加我們眼睛在空氣中的暴露時(shí)間，所以一般人大多數(shù)人他我們五分鐘五秒鐘就眨一次眼那一分鐘大概眨20次，所以說(shuō)我們長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的時(shí)候我們可以強(qiáng)化一些眨眼的方法，比如說(shuō)平時(shí)頭可以稍微朝前，然后目光平視前方手放在外側(cè)眼角放松，然后緩慢的閉上雙眼，然后暫停數(shù)秒鐘，后面睜開雙眼可以暫停數(shù)秒然后眨眼的時(shí)候今天是有意識(shí)地增加一些眨眼的力度，還有注意一個(gè)用眼的衛(wèi)生!比如說(shuō)起床后的半個(gè)小時(shí)跟睡前的半個(gè)小時(shí)盡量不要盯著手機(jī)或者是電腦的屏幕用眼一個(gè)小時(shí)四五十分鐘左右就要休息一下適當(dāng)休息十分鐘閉目眼神跳放眺望遠(yuǎn)處洗臉的時(shí)候要注意一個(gè)眼瞼跟睫毛的一個(gè)清潔，用熱熱毛巾熱敷可以減輕我們眼睛的疲勞，促進(jìn)淚液的分泌，然后清晨洗臉或者洗澡的時(shí)候熱敷的效果是最好的!當(dāng)你感覺(jué)眼睛有一些酸脹的時(shí)候可以做一些眼保健操，眼部的按摩在飲食方面剛才講的巧克力可樂(lè)，這些咖啡容易消耗身體水分，盡可能的就避免過(guò)多的去食用適當(dāng)?shù)某詻](méi)關(guān)系，然后防輻射的補(bǔ)水的一些綠茶，菊花茶可以適當(dāng)?shù)暮葘?duì)多飲水，然后比如說(shuō)還有一些紅米卡樹立這些深海魚油，這些成分的營(yíng)養(yǎng)品，它有促進(jìn)我們淚液分泌功能，可以適當(dāng)?shù)膶?shí)用一點(diǎn)!