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　　補鋅一般最常見的就是食物的補充，建議多給孩子吃一些富含鋅的食物，給孩子補鋅吃豬肝是最好的選擇，效果好并且含有身體所需要的鐵元素，能夠預(yù)防孩子貧血的問題。瘦肉里鋅的含量也是比較多的，還包含人體所需要的各種微量元素。

　　在眾多的海產(chǎn)品中，牡蠣的鋅含量是很高的，并且很多孩子對它是比較感興趣的，但是海鮮也容易過敏，不要過量的食用。胡蘿卜有豐富的微量元素，其中就是含有鋅的營養(yǎng)價值也是非常高的，適當(dāng)?shù)奶砑雍}卜也能夠幫助孩子補鋅。

　　水果的鋅含量比較高，可以吃蘋果、草莓等等，家里可以多買幾種水果，幫助滿足孩子身體對鋅的需要。多讓孩子吃一些蔬菜，比如豆類、大白菜等等，其中豆?jié){可以幫助孩子消化，還可以多吃一些小米粥。