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　　靜脈曲張最主要的一個發(fā)病機理就是，長期保持一個體位不動，主要是兩個體位，一個是久站、久坐。那么靜脈曲張怎么預防呢，其實了解它的機理以后，可以通過改善靜脈曲張的原因，比如說每半個小時、一個小時，稍微活動一下。包括坐久了，或者站久了，到公園、到外面走走路，散步一下。這種情況可能會預防靜脈曲脹，或者延緩他的進展。

　　靜脈曲張另外一個比較有效的預防的話，其實我們臨床上很多外科醫(yī)生，包括手術護士也都有在做的。就是穿下肢的彈力襪，那彈力襪它可以通過一個彈力，就是回收力，把這個靜脈曲張壓扁，給他一個壓力，把下肢的靜脈高壓，淤在底下的血流，通過這種彈力，促進它回流到我們的心臟，改善我們下肢的血液循環(huán)，達到靜脈曲張的一個預防。

　　靜脈曲張的預防其實也可以通過下肢的小的活動，比如說像辦公室的白領，或者經(jīng)常坐的這些人群。有一個比較好的辦法就是活動我們的腳丫子，活動我們的踝關節(jié)。那么我們的肌肉泵，就小腿的這個肌肉，它其實就是跟一個泵一樣，可以把血液通過這個肌肉的收縮，把淤在下肢的這個血流量，促進它回流回到心臟去。通過這樣子就能夠緩解它的這個靜脈高壓，進一步延緩靜脈曲張的形成。所以我們如果說確實沒有辦法，比如說你可能在坐高鐵，坐動車或者飛機，時間長了話，可以通過活動我們的踝關節(jié)，甚至按摩一下我們的小腿 、大腿，促進我們的靜脈回流，對靜脈曲張的預防以及延緩它的進展都是有比較好的幫助，大家也可以去嘗試一下看看。