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　　血糖高的時候，首先不能吃含糖分的食物，明顯的白砂糖、果糖、小糖塊、巧克力，包括配料表里面寫了含有葡萄糖、白砂糖、果糖這一類的這些零食都是不建議吃的。

　　除此之外，一些高脂肪、高熱量的食物，也是不建議吃的，比如說膨化食品，包括餅干，即便是無糖的餅干，都是會對血糖有比較明顯的影響。另外，高脂肪的食物不建議吃，要避免吃肥肉，包括油脂很高的食物。在做菜的時候建議要少油、少鹽的進行烹飪，烹飪的時候也要注意避免油炸、紅燒、糖醋、爆炒等這種放油比較多的做法。