視頻內(nèi)容

　　高血壓患者應(yīng)當(dāng)選擇一些比較緩和的有氧運動，例如散步、游泳、慢跑、快走、打羽毛球、打乒乓球、爬樓梯、打太極拳、騎自行車、登山、跳繩等。因為高血壓患者需要把血壓控制在正常的范圍之內(nèi)，應(yīng)當(dāng)選擇合適的運動進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，達(dá)到鍛煉身體，增強體質(zhì)的目的。而且比較緩和的有氧運動不僅能夠調(diào)節(jié)身體的新陳代謝能力，還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)能力，增強心肺功能，提高心血管的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，以及降低體重，穩(wěn)定血壓水平。

　　因此高血壓患者應(yīng)當(dāng)選擇有氧運動，建議患者在運動過程中不要過度鍛煉，更不要使身體過度疲憊。