視頻內(nèi)容

　　足底筋膜炎是一個(gè)自愈性的疾病，所以我們并不要太多的驚慌。同時(shí)，我們可以進(jìn)行自我的治療。自我治療有幾種方法，首先我們可以采用足底的按摩棒，進(jìn)行輕度的足底按摩，溫水泡腳，以達(dá)到活血鎮(zhèn)痛的目的。

　　同時(shí)，我們可以給予足底的筋膜拉伸，我們可以把足底筋膜用手將足底進(jìn)行牽拉，造成一個(gè)比較高強(qiáng)度的一個(gè)拉伸。同時(shí)，我們還可以進(jìn)行足部肌肉的功能鍛煉，通過抓地訓(xùn)練來達(dá)到一個(gè)緩解疼痛，治療疼痛的目的。