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　　中風(fēng)一般都是由身體的動(dòng)脈硬化引起的，尤其是腦動(dòng)脈的粥樣硬化引起的。那么動(dòng)脈粥樣硬化一般是由動(dòng)脈中的脂質(zhì)、纖維斑塊，還有炎癥細(xì)胞，導(dǎo)致了動(dòng)脈斑塊的形成。這種動(dòng)脈斑塊的形成一般與人的生活方式有直接的關(guān)系，尤其是不良的生活習(xí)慣，比如熬夜，暴飲暴食、飲酒、抽煙、不運(yùn)動(dòng)、睡眠的不規(guī)律，這種情況都會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

　　如果發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化，要迅速的開(kāi)始二級(jí)預(yù)防。首先呢要注意生活習(xí)慣的改善，要不飲酒，不抽煙，平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，每周可以進(jìn)行5天的中等以上的運(yùn)動(dòng)，那么中度以上的運(yùn)動(dòng)就包括爬樓梯、游泳、慢跑、騎自行車(chē)、爬山等等。要注意睡眠的規(guī)律，每天保證6~8個(gè)小時(shí)的睡眠。另外飲食上不吃高膽固醇、高脂、高糖，還有高熱量的食物。高膽固醇的飲食主要是包括魚(yú)籽，還有蛋黃，動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物的各種皮，包括豬皮、雞皮、鴨皮這一類(lèi)的食物。高脂的食物主要是肥肉。高糖、高尿酸的飲食，主要是包括煉乳。還有高嘌呤的飲食等。