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　　紅棗中含有豐富的碳水化合物，像蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素C能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對于氣血虧損的孕媽媽有補血的作用。

　　孕婦食用紅棗可以起到養(yǎng)血安神，疏肝解郁的作用，特別是對于治療孕婦心神不安產(chǎn)后抑郁爭有所幫助，吃紅棗雖然對孕婦和胎兒有很大的好處。但是孕婦吃紅棗還要注意適量以及一些食物的搭配的禁忌，孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制的吃，否則會適得其反。每天吃七顆左右的紅棗就可以了，一般在懷孕的中期最好是第五個月之后開始服用每天七顆的紅棗。

　　紅棗的含糖量較高，有妊娠期糖尿病的孕婦要謹慎食用，干的紅棗適合孕婦煮粥或者是泡水喝，可以起到滋陰明目、補肝養(yǎng)血的作用，泡水喝的時候最好要將其扒開再沖泡，這樣更有利于維生素C的吸收。