視頻內(nèi)容

　　第一，建議多吃些含各種維生素的新鮮蔬菜和水果，富含纖維素的食物如蘆筍、芹菜、韭菜、白菜等綠葉蔬菜，可刺激腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，從糞便當(dāng)中帶走致癌物及有毒物質(zhì)。

　　第二，一般發(fā)霉的米、面當(dāng)中是含有黃曲霉素的，這是致癌物質(zhì)，這樣的食物不建議食用，平時(shí)要多注意米面的保存。

　　第三，多吃淀粉類食物。比如谷類、豆類、植物根莖食物，而且加工越少越好，因?yàn)槭澄镏械牡矸塾蓄A(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用。