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　　我們知道，腰椎管狹窄引起的最典型的癥狀是間歇跛行，也就是走走停停。如果步行時(shí)間長了會出現(xiàn)下肢的疼痛、酸脹、麻木等癥狀，休息彎會腰可以緩解，這提示我們在日常的鍛煉的時(shí)候要根據(jù)自身的情況，如果走路多了引起下肢的癥狀，要限制單次走路時(shí)間的長度，走一走停一停。

　　然后對于腰椎管狹窄的鍛煉主要是進(jìn)行腰背肌肉，還有下肢力量的鍛煉，主要是一些靜態(tài)鍛煉的方法，比如說腰背肌的鍛煉，我們建議病人進(jìn)行比如說平板支撐這一類的鍛煉，這樣對于腰部的損傷是比較小的，循序漸進(jìn)可以鍛煉腰背肌的力量。對于下肢鍛煉可以通過踝泵鍛煉，主動收縮大腿肌肉的力量，向上勾腳背，抬腿放下這種，堅(jiān)持可以鍛煉下肢肌肉的力量，這些方法都是一些靜態(tài)的鍛煉方法，這些方法不加重腰椎管狹窄。