視頻內(nèi)容

　　高血壓的發(fā)生常常和動(dòng)脈的粥樣硬化、動(dòng)脈彈性降低、動(dòng)脈僵硬都有關(guān)系。所以高血壓的食物和冠心病的食物的要求是一樣的，一般是低鹽、低脂、低膽固醇飲食、高維生素、高纖維素、低熱量的飲食，所以飲食非常寬泛。

　　就是說(shuō)一般這個(gè)鹽要少、油要少、膽固醇含量要少。第二個(gè)熱量的要少，同時(shí)應(yīng)該吃一些高纖維素的，高維生素的像蔬菜，像一些水果，特別是多纖維的蔬菜和一些粗糧雜糧，像燕麥、玉米，這些東西食物纖維素含量比較高的食物是合適的。

　　但是你像精米、精面、大魚大肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮要盡量少吃。