語音內(nèi)容

　　原發(fā)性痛經(jīng)想要緩解疼痛，首先可以通過熱敷的方法來進(jìn)行緩解。比如可以選擇使用暖貼或者是熱水袋，對腹部進(jìn)行熱敷，或者也可以多喝一些溫?zé)岬娘嬈穪磉M(jìn)行緩解疼痛。同時(shí)在飲食上也需要做以下處理，可以少吃多餐，多吃清淡的食物，切記不要暴飲暴食。

　　女性在月經(jīng)的時(shí)候必須要注意自身的保暖情況，不要著涼，同時(shí)也不能夠沾涼水，更不能夠吃寒涼的食物，不然很容易會加重痛經(jīng)的。在月經(jīng)期間的時(shí)候要多注意休息，不要做劇烈的活動。