青光眼是眼病中比較常見的一種，它導(dǎo)致的危害極大，因此學(xué)會(huì)預(yù)防很重要。那么你知道如何預(yù)防青光眼嗎？
糖尿病會(huì)引起青光眼嗎
會(huì)！長(zhǎng)期血糖升高會(huì)損傷血管，因此只要是有血管存在的組織，長(zhǎng)時(shí)間控制不好血糖，就會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥。
當(dāng)糖尿病患者血糖水平控制不佳時(shí)，就會(huì)損傷視網(wǎng)膜中的血管，造成視網(wǎng)膜供血供氧不足，其中的血管組織就會(huì)產(chǎn)生誘導(dǎo)新生血管的細(xì)胞因子，稱之為血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子。
血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子在眼內(nèi)，會(huì)誘導(dǎo)視網(wǎng)膜和虹膜新生血管產(chǎn)生，當(dāng)虹膜新生血管延伸到了房角的地方，就會(huì)堵塞眼內(nèi)房水的流出通道，導(dǎo)致眼壓升高，造成青光眼。
青光眼的預(yù)防方法
1、堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
2、避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1-2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。
4、主動(dòng)檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠苭，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
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