——75度以上散光須配鏡矯正
現(xiàn)在不少辦公室一族都感覺視疲勞。視疲勞一是因為不注意用眼衛(wèi)生，過度用眼，且長時間注視電腦屏幕不眨眼所致，但另一原因就是沒有正確矯正散光所致。在衛(wèi)生部新聞宣傳中心主辦的“愛眼護眼，關(guān)注散光—中國眼健康傳播行動”中發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，中國近視人群中，散光在75度以上的人達到35%至40%，但不少人忽視了對散光的矯正。北京同仁驗光配鏡中心呂燕云主任提醒：
散光和近視不是一回事
散光和近視的成因不同，表現(xiàn)也不同。 簡單說來，近視就是看近清楚看遠模糊；而散光則是看近看遠都不清楚，且看東西有重影。
散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會因為不斷調(diào)節(jié)以尋求最佳聚焦點最佳視力，從而導致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等�？珊芏嗳瞬恢肋@些癥狀與散光有關(guān)。
不能用加深近視度數(shù)來矯正散光
有人用加深近視度數(shù)來矯正散光是不正確的，特別是對于隱形眼鏡配戴者。
現(xiàn)在已經(jīng)有了專門的散光隱形眼鏡，如博士倫清朗散光和純視散光月拋型隱形眼鏡等。但挑一款合適的隱形眼鏡必須先選擇專業(yè)的眼鏡店進行準確驗光，確定近視度數(shù)及散光度數(shù)，散光在75度以上就要選擇專業(yè)的散光眼鏡進行矯正。
怎樣判斷自己眼睛散光
1.看東西常感覺模糊或有重影。
2.常把眼睛半閉瞇成縫隙，好像這樣就能看得更清楚點。
3.眼睛容易疲勞。
4.長時間閱讀會感覺頭疼。
5.夜間視力比白天差。
如果你符合上述表現(xiàn)中的任意一條，建議你到醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店去驗光，確認你是否有散光�？衫蒙⒐鉁y試表簡單判斷自己是否有散光，若想了解具體度數(shù)，可去醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店進行專業(yè)驗光。
健康用眼方法
1.應(yīng)間斷性用眼。每小時近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養(yǎng)成良好的生活習慣。
2.合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時，要定期進行眼睛的檢查和保健。
3.定期進行眼睛檢查，及時加以矯治，以防止視力迅速下降。
4.自然采光時，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。
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