眾所周知高血壓是生活中常見(jiàn)的一種疾病，但是往往被人們所忽視而導(dǎo)致一些其他的并發(fā)癥，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，那么高血壓怎么知道呢？高血壓的診斷方法是什么？
高血壓的診斷方法是什么
1、身高、體重及腰圍。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險(xiǎn)因素，正如俗話所說(shuō)，腰帶越長(zhǎng)，壽命越短。
2、用眼底鏡觀察視網(wǎng)膜病變。視網(wǎng)膜動(dòng)脈的變化可以反映高血壓外周小動(dòng)脈的病變程度，外周小動(dòng)脈硬化程度越重、心臟的負(fù)荷越重。
3、有無(wú)頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大、腹部血管雜音及腫塊、周?chē)鷦?dòng)脈搏動(dòng)等，以排除繼發(fā)性高血壓。
4、心肺檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查等，了解有無(wú)高血壓所致的心腦血管并發(fā)癥。
5、血壓。兩側(cè)血壓對(duì)比核實(shí)，
取較高側(cè)的數(shù)值。如果兩側(cè)血壓的差值大于20毫米汞柱，較低的一側(cè)有可能是肱動(dòng)脈以上的大血管特別是鎖骨下動(dòng)脈發(fā)生了狹窄，狹窄的原因最常見(jiàn)的是動(dòng)脈粥樣硬化、阻塞。
高血壓如何自我調(diào)理
1、陶冶情操
安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動(dòng)，如種花草、養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)、聽(tīng)音樂(lè)、學(xué)書(shū)法、繪畫(huà)或釣魚(yú)等，均可陶冶情操，寧心怡神。
2、按摩保健
按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴，然后將手指分開(kāi)，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽(yáng)，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。
3、洗腳敷藥
晚上臨睡前，用溫水泡腳，泡腳過(guò)程中可揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，研為細(xì)末，分10次外用），醋調(diào)后以膠布外敷于足心，次日早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎，平肝陽(yáng)，引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓有效。
4、揉肚腹
病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共�，每�?~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我調(diào)治法均應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有明顯效果，尤其對(duì)治療后的療效鞏固，功不可沒(méi)。
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